Первые признаки возрастных изменений человеческого организма могут проявляться уже в 25–30 лет. Об этом рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
По словам специалиста, начальные признаки возраст-ассоциированных изменений могут проявляться уже в 25–30 лет. Однако изменения, которые традиционно связывают с увяданием организма, например помутнение хрусталика или пресбиопия, обычно дают о себе знать после 45 лет. Более ощутимое снижение функций организма, включая значимые атеросклеротические изменения сосудов, начинается после 50 лет.
Скорость развития возрастных изменений во многом зависит от образа жизни, двигательной активности и психоэмоциональной сферы. Один из ключевых факторов — стресс и восстановление после него. Если напряжение завершается положительным результатом, организм тренируется и наращивает резервные возможности. Если стресс становится хроническим и не находит выхода, он разрушает ресурсы.
Умрюхин подчеркнул, что оптимально соблюдать «закон средних нагрузок»: физическая активность должна быть регулярной, умеренной и привычной для организма, не превышающей его возможности. Такой режим способствует сохранению здоровья и продлению молодости.
