Взрослому человеку за один раз можно съедать не более 400–500 граммов мякоти арбуза, при этом не следует есть его перед сном. Об этом рассказала главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
По словам врача, мнение о том, что арбуз можно есть в любых объёмах из-за низкой калорийности, ошибочно. Переедание создаёт нагрузку на желудочно-кишечный тракт из-за высокой концентрации простых сахаров и пищевых волокон.
Косенкова рекомендует употреблять арбуз как перекус между приёмами пищи, но не перед сном — оптимально за 4–5 часов до сна.
