Приближение единых государственных экзаменов (ЕГЭ) вызывает у многих родителей чувство беспокойства. Однако, считает семейный психолог Ольга Иванова, именно родительское спокойствие и адекватный подход являются ключом к успешной подготовке ребенка, сообщает РИА VladNews.
«ЕГЭ и ОГЭ – это просто экзамены, которые нужно сдать. Но уровень тревожности вокруг них сейчас зашкаливает. И это не про детей, это про систему», - подчеркивает психолог.
Ольга Иванова связывает повышенную тревожность с системой рейтингования школ, где результаты экзаменов напрямую влияют на финансирование. Это создает чрезмерное давление на директоров, учителей, а затем и на родителей, которые, в свою очередь, передают эту панику своим детям.
«Задача номер один для родителя – не впадать в эту общую панику. И относиться к экзамену адекватно», – настаивает психолог.
Она напоминает, что ЕГЭ – это не конец света, его можно пересдать, и существует множество путей к достижению цели, помимо одного конкретного результата.
«Если родитель будет спокойным, ребенок это считает. Ваша задача – создавать базу безопасности, спокойствия, уверенности. Говорите ребенку: "Ты справишься. Просто работай, двигайся вперед. Как поработаешь, так и напишешь'"», – говорит Ольга Иванова
Психолог отмечает, что высокий уровень тревожности у детей может привести к ступору и невозможности показать свои знания. Важно помочь ребенку осознать, что ЕГЭ – это лишь небольшой этап в длинной жизни.
Что же делать накануне экзамена?
Ольга Иванова советует:
- Выспаться: "Перед экзаменом уже не впихнешь то, что не выучили. Накануне важно лечь поспать – пораньше, выспаться."
- Научить ребенка фокусироваться: "Рассказывайте ребенку, что в момент, когда он приходит на экзамен, его задача – сфокусироваться. Сесть, вдохнуть-выдохнуть, поставить ноги ровно на пол, подышать. Включить кинестетику – пощупать себя, потрогать, постучать по ноге." Это поможет бороться с тревогой и вернуться в настоящее.
- Поделиться личным опытом: "Вы можете рассказать ребенку свои истории – как вы сами сдавали экзамены, что вам помогало, где вы ошибались. Обычно перед экзаменом это сильно расслабляет детей."
