Выход на работу после продолжительных новогодних каникул требует особой адаптации. Специалисты Авито Работы рассказали, как вернуться к трудовому ритму с минимальным стрессом. Эти рекомендации также актуальны после любого длительного отпуска, сообщает РИА VladNews.
Важно помнить, что сложности с включением в работу после отдыха — абсолютно нормальное явление. Постотпускной синдром не зависит ни от длительности каникул, ни от их формата.
Эксперты советуют начать подготовку заранее. За несколько дней до выхода стоит постепенно возвращаться к привычному графику сна и питания. На перестройку организму может потребоваться до трех дней.
Первый рабочий день лучше посвятить плавному погружению в процесс. Не стоит сразу браться за сложные задачи или пытаться ликвидировать все накопившиеся дела. Эффективнее начать с просмотра почты, изучения актуальных документов и составления плана на ближайшую неделю. Крупные проекты рекомендуется разбивать на небольшие этапы.
Общение с коллегами — важная часть адаптации. Обмен впечатлениями о праздниках помогает создать позитивную атмосферу в коллективе. Руководителям советуют проводить первые совещания в неформальном ключе, отложив серьезные отчеты на несколько дней.
Для поддержания продуктивности рекомендуется не пренебрегать обеденными перерывами и возвращаться к привычному рациону. Создать рабочее настроение поможет новогодняя фотография на рабочем столе или заставке гаджета. Короткие прогулки в течение дня, особенно пешая часть пути до офиса, также способствуют восстановлению тонуса.
Обычно рабочее настроение возвращается в течение первой недели. Если апатия и упадок сил сохраняются дольше двух недель, это может быть сигналом для обращения к специалисту.
