Зимние прогулки являются важным элементом закаливания организма, так как холодный чистый воздух эффективно очищает носоглотку от бытовой пыли и помогает укреплять иммунитет. Врач-педиатр Лусине Авакян подчеркивает, что гулять в мороз можно и нужно, однако продолжительность пребывания на улице должна напрямую зависеть от погодных условий, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Российскую газету».
Специалисты рекомендуют воздержаться от выходов на улицу, если температура воздуха опускается ниже минус 20 градусов при скорости ветра более 15 метров в секунду, так как в таких условиях резко возрастает риск обморожения и переохлаждения. В то же время при умеренном морозе от 10 до 15 градусов и слабом ветре дети могут проводить на свежем воздухе не менее полутора часов, тогда как для грудничков это время следует сократить до 30–40 минут.
При подготовке к прогулке необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка, его физическую активность и степень закаленности. Важнейшим правилом в выборе одежды является соблюдение принципа многослойности.
Важно помнить, что вспотевший ребенок гораздо более восприимчив к инфекциям, чем ребенок с легким переохлаждением. Из-за особенностей обмена веществ активным детям рекомендуется надевать на один слой одежды меньше, чем взрослым, в то время как для младенцев первого года жизни действует обратное правило – их нужно одевать на один слой теплее.
Для защиты нежной кожи лица от ветра и мороза рекомендуется использовать специальные колд-кремы, которые создают защитную пленку. Наносить такие средства необходимо заранее, за 15–30 минут до выхода из дома. Также врач развенчивает миф о пользе горячего чая на морозе: согревающий эффект от него сохраняется лишь на короткое время, поэтому если ребенок замерз, самым правильным решением будет немедленное возвращение в теплое помещение.
Для родителей маленьких детей, которые еще не могут рассказать о своем самочувствии, главным индикатором переохлаждения должна служить температура кожи в области шеи, а не состояние носа или щек, отмечает эксперт.
