Новогодние праздники - время веселья, но утро после бурной ночи может быть омрачено похмельем. Головная боль, тошнота, слабость - знакомые симптомы? РИА VladNews делится советами, которые помогут быстро прийти в себя:
1. Вода - главный союзник: Алкоголь обезвоживает организм, поэтому пейте много воды. Лучше всего подойдет чистая вода, минералка без газа или спортивные напитки с электролитами.
2. Завтрак - must-have: Не игнорируйте еду, даже если вас тошнит. Легкий, но питательный завтрак поможет восстановить уровень сахара в крови и придаст сил. Отлично подойдут:
- Яичница или омлет (богаты аминокислотами, помогающими расщеплять алкоголь)
- Тосты с авокадо (содержат полезные жиры и клетчатку)
- Бананы (источник калия, который вымывается алкоголем)
- Овсянка (обволакивает желудок и помогает успокоить тошноту)
3. Бульон - скорая помощь: Куриный или говяжий бульон восполняет запасы жидкости и электролитов, согревает и помогает справиться с тошнотой.
4. Продукты с витамином C: Апельсины, грейпфруты, киви – источники витамина C, который является мощным антиоксидантом и помогает нейтрализовать вредные вещества, образующиеся при метаболизме алкоголя.
5. Имбирь против тошноты: Имбирь - проверенное средство от тошноты. Можно пожевать небольшой кусочек имбиря, выпить имбирный чай или имбирный эль.
6. Сон - лучшее лекарство: Позвольте себе выспаться, чтобы организм мог восстановиться.
Что не стоит делать:
- Пиво или другая доза алкоголя: "Клин клином" - это миф. Алкоголь лишь временно облегчит симптомы, а затем усилит похмелье.
- Кофе в больших количествах: Кофеин может усилить головную боль и обезвоживание.
- Жирная и тяжелая пища: Такая еда лишь усугубит состояние желудка.
Помните, что лучшее средство от похмелья - это умеренность в употреблении алкоголя.
