В осенний рацион питания стоит включить продукты, богатые омега-3, такие как рыба, льняное масло и грецкие орехи, а также витамины А, С, Е, а также цинк и селен. Это поможет поддерживать здоровье кожи, заявила эксперт Наталья Маркова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Осенью для здоровья кожи полезно употреблять омега-3, содержащиеся в рыбе, льняном масле и грецких орехах. Витамины А, С, Е, цинк и селен способствуют восстановлению кожи, защищают ее от воспалений и улучшают процессы регенерации.
Для поддержания здоровья кожи также важно пить не менее 1,5–2 литров воды в день, использовать увлажнители воздуха в помещениях и выбирать средства с увлажняющими компонентами, чтобы избежать сухости, вызванной отоплением.
