Некоторые люди пытаются в выходные отоспаться после рабочей недели. Однако врач-терапевт Анастасия Агаева призвала россиян воздержаться от этой привычки, передает РИА VladNews со ссылкой на RT.
«Если человек рано встает в будни и долго спит в выходные, то у него сдвигаются внутренние биологические часы, как при перелете через несколько часовых поясов. Важно отметить, что именно изменение времени пробуждения сильнее всего сбивает циркадный ритм», — предупредила врач.
Кроме того, если человек пытается отоспаться утром в выходной день, сон становится более поверхностным, а глубокая и быстрая фазы могут и вовсе отсутствовать. По словам доктора, из-за этого даже после длительного отдыха человек чувствует себя разбитым и уставшим.
