Гастроэнтеролог Сергей Вялов заявил, что осенью организм особенно нуждается в энергии, витаминах и защите иммунитета. В связи с этим в своем Telegram-канале он призвал россиян в сентябре добавить в рацион пять продуктов, передает РИА VladNews.
Вялов посоветовал дополнить ежедневное меню инжиром.
«Это источник калия, кальция и магния. Он поддерживает сердце, нервы и пищеварение, работает как мягкое натуральное слабительное», — написал доктор.
Для укрепления сосудов и иммунитета он порекомендовал есть сливы, которые богаты антиоксидантами и витамином С.
Тыква, по его словам, является лидером по содержанию бета-каротина, а также улучшает зрение и повышает настроение благодаря триптофану. Груша положительно влияет на работу кишечника благодаря пребиотику инулину. Брокколи же нужно употреблять для улучшения работы печени и снижения риска развития хронических заболеваний.
