Осенью рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, заявила врач-терапевт из Красногорской больницы Анастасия Якимова, сообщает РИА VladNews cо ссылкой на РИА Новости.
Оптимальным вариантом считается потребление трех порций овощей и двух порций фруктов ежедневно, что составляет 400–500 граммов.
Детям особенно важно получать витамины и клетчатку из овощей и фруктов каждый день, поскольку это способствует укреплению иммунной системы и формированию здоровых пищевых привычек. Главное правило для родителей — чтобы на тарелке ребенка всегда присутствовал овощ или фрукт во время каждого приема пищи.
