Употребление сладких газированных напитков увеличивает вероятность развития ожирения, сахарного диабета 2 типа и метаболических расстройств, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора.
Чрезмерное потребление таких напитков особенно опасно для детей и подростков, у которых формируются пищевые привычки. Снижение потребления сахара является важным шагом к улучшению здоровья и снижению риска хронических заболеваний.
Чистая вода остаётся наилучшим выбором для утоления жажды, так как она не содержит калорий и добавок, идеально подходит для ежедневной гидратации. Рекомендуемое количество воды зависит от возраста, уровня активности и климатических условий, но в обычных ситуациях взрослым стоит ориентироваться на регулярное потребление небольших порций в течение дня.
Температура питьевой воды также может варьироваться: холодная освежает, тёплая хорошо утоляет жажду в прохладную погоду и способствует пищеварению.
Чтобы разнообразить вкус воды, можно добавить фрукты, огурец, лимон или листья мяты — это простой способ сделать её более приятной без лишних калорий.
