Дорада в рационе способствует профилактике заболеваний щитовидной железы, а в ее составе можно найти йод, фолиевую кислоту, магний, кальций и другие макро- и микроэлементы. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Дораду желательно включить в рацион питания для профилактики заболеваний щитовидной железы. Рыба является источником полезных и легкоусвояемых веществ. В ней есть йод, кальциферол, каротиноиды, фолиевая кислота, рибофлавин и другие витамины группы В, магний, кальций и другие макро- и микроэлементы.
Альтернативой дораде может стать не менее полезный и вкусный сибас или более бюджетный черноморский луфарь – он сочный и также богатый микроэлементами.
