Завтрак называют самым главным приемом пищи, и любой продукт, которая употребляется утром, приносит пользу организму. Однако, Заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» Главного управления по обслуживанию дипломатического корпуса при МИД России Елена Губкина опровергла этот факт и перечислила самые вредные завтраки, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.
«Завтрак должен быть правильным, и не все продукты подходят для утреннего приема пищи. Первый прием пищи способен повысить работу мозга на 30%, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и проблем с пищеварением. Однако это произойдет только в том случае, если завтрак окажется полезным», — заявила специалист.
По словам Губкиной, по утрам не рекомендуется есть кукурузные хлопья, подушечки и шоколадные шарики. Эти продукты содержат много искусственных добавок и сахара, что может привести к быстрому снижению энергии после еды.
Также стоит избегать круассанов, булочек, пончиков и других сладостей из-за высокого содержания сахара и жиров. Их употребление может способствовать развитию инсулинорезистентности и повышать риск возникновения сахарного диабета.
«Кроме того, на завтрак не рекомендуется употреблять колбасы и бекон, так как они тяжело усваиваются, что может затруднить работу желудочно-кишечного тракта. Также следует избегать энергетических напитков и свежевыжатых соков, так как они могут привести к обезвоживанию и резким колебаниям уровня сахара в крови», — говорит эксперт.
Врач также советует ограничить употребление молочных продуктов вместе с кислыми фруктами, так как такое сочетание может привести к свертыванию молока и усложнить его переваривание.
