Чрезмерное потребление воды может привести к судорогам и коме. Но и недостаток жидкости в организме может привести к плохим последствиям, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».
Врач-терапевт Юлия Миронова рассказала, что излишнее потребление воды может привести к развитию гипонатриемии — состоянию, при котором уровень натрия в крови падает до опасного минимума. Это приводит к отеку клеток и может вызвать серьезные осложнения, включая судороги и кому.
Адекватное потребление жидкости — 3,5 л. в день для мужчин и 2,5 л. для женщин.Речь идет не только о чистой питьевой воде, но и продуктах питания — около 20% ежедневного потребления жидкости поступают из пищи и других напитков, например соков и чая.
При этом недостаток жидкости в организме чреват головными болями, усталостью, головокружением и снижением концентрации. Могут наблюдаться сухость и зуд кожи. Чтобы обеспечить нормальное функционирование организма, нужно пить жидкость в адекватном количестве, особенно в жаркую погоду или при физической нагрузке.
