Психолог рассказала, что панические атаки чаще всего появляются у жителей мегаполисов. Люди подвержены большому информационному потоку и клоповому мышлению. Из-за этого появляется стресс и тревога, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».
Паническая атака — это неконтролируемое состояние, для которого характерно обостренное чувство тревоги, паники, страха, учащенное сердцебиение, потливость, тремор, затруднение дыхания, болевые ощущения в области груди, тошнота и головокружение, потеря ощущения реальности. Об этом рассказала клинический психолог Мария Агаева.
«Во всем виноват огромный поток информации, клиповое мышление, постоянно меняющиеся картинки в социальных сетях. В связи с чем, перегружается нервная система. И психика пытается вернуть человека в реальность, т.е. в тело, вызывая паническую атаку», — объяснила она.
Главные факторы появление панических атак у человека — это генетическая предрасположенность, стресс и травмы, проблемы со здоровьем, индивидуальные психологические аспекты, воздействие фармакологических препаратов и употребление психоактивных веществ.
Для предотвращения панических атак помогут упражнения для расслабления (медитация, йога, глубокое дыхание), физические упражнения, правильное питание, здоровый сон.
