Врач Регионального центра общественного здоровья Ирина Дега рассказала жителям и гостям Приморья, как безопасно и с пользой окунаться в прорубь и кому такие купания противопоказаны, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу правительства Приморского края.
Итак, медики положительно относятся к такой шоковой холодовой процедуре как закаливание или моржевание, однако эта процедура показана только совершенно здоровым людям. Вместе с тем врачи не одобряют купания в проруби детей, считая их небезопасными для малышей.
Купание в ледяной воде противопоказано людям, у которых есть следующие заболевания:
- сердечно-сосудистой системы;
- центральной и периферической нервной системы;
- дыхательных путей;
- кожные;
- онкологические;
- сахарный диабет.
С осторожностью моржеванием следует заниматься пожилым людям.Принимая решение о купании в купели, нужно правильно оценить свои силы. Даже если человек совершенно здоров, в момент погружения в ледяную воду может возникнуть спазм сосудов головного мозга и остановка сердца.
Как сделать купание в проруби безопасным:
- иметь сменную одежду и специальную обувь, которая не будет скользить на льду;
- перед заходом в воду нужно сделать несколько упражнений для разогрева мышц – помахать руками, поприседать, выполнить наклоны – и только потом подходить к проруби, держась за поручни;
- погружаться нужно только по шею, не нужно мочить голову. Запрещается прыгать в прорубь вниз головой, сильно плескаться, заходить в прорубь группой;
- находиться в воде нужно не более 15 секунд;
- после выхода следует обтереться полотенцем, переодеться в сухую одежду, надеть шапку и выпить горячего чая;
- алкоголь нельзя употреблять ни перед погружением, ни после выхода из воды, поскольку он не способствует согреванию;
- желательно после погружения добираться домой в теплом транспорте и исключить прогулки на улице.
Окунаться рекомендуется в специально оборудованном освещенном месте, где есть мостки для спуска в воду и где работают спасатели и медики.
Ранее РИА VladNews писало о том, что две купели на Крещение Господне официально откроют во Владивостоке.
