Многие родители предлагают детям на завтрак шарики, хлопья или гранолу. Однако они не могут полностью насытить организм. И через несколько часов ребенок захочет есть. А если к этому еще добавить сладкий чай, то избыток сахаров обеспечен, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».
Сухие завтраки (шарики, хлопья, колечки, гранола и мюсли) не дают длительного насыщения. Чуть позже ваш ребенок все равно захочет есть. Об этом рассказала диетолог, детский эндокринолог Мария Герасимова.
Врач посоветовала заменить обычное молоко на греческий йогурт, добавить порцию свежих фруктов или ягод.
«Если же за сухими завтраками следуют сладкие молочные продукты <...>, сахар в чай/какао, сладкое несколько раз в день, то избыток добавленных сахаров на регулярной основе обеспечен», — прокомментировала специалист.
Переизбыток сахара может увеличить риски набора веса и возникновения кариеса. При этом эпизодическое употребление сладких сухих завтраков при сбалансированном полноценном питании не станет причиной всех проблем со здоровьем.
