Со 2 по 7 марта во Владивостоке пройдут очередные этапы физкультурного мероприятия по выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Они организованы администрацией Владивостока и муниципальными центрами тестирования ВФСК ГТО, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу администрации города.
Все участники тестирования смогут опробовать свои силы в испытаниях комплекса ГТО, а также получить квалифицированную помощь и консультации от специалистов центров тестирования. Для этого необходимо иметь не только должную физическую подготовку, но и допуск врача к участию.
Программа выполнения нормативов ГТО
1) 2 марта в 15:00 (ул. Адмирала Фокина, 1А, стадион «Динамо», легкоатлетический манеж), при себе иметь спортивную одежду и обувь:
– бег на 30 м, 60 м, 100 м, 2000 м, 3000 м.
2) 3 марта в 10:00 (ул. Снеговая, 35), при себе иметь спортивную одежду и обувь:
– стрельба;
– сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
– подтягивание из виса на высокой перекладине;
– подтягивание из виса на низкой перекладине;
– наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
– прыжок в длину с места;
– поднимание туловища из положения лежа на спине;
– рывок гири.
3) 4 марта в 8:00 (Океанский проспект, 43, дворец спорта «Юность»), при себе иметь шапочку, плавки (купальник), сланцы, полотенце и очки:
– плавание на 25 м (мин, с);
– плавание на 50 м (мин, с).
4) 5 марта в 15:00 (проспект 100-летия Владивостока, 30Д, стадион «Строитель», МБУ СП «СДЮСШЕ»), при себе иметь спортивную обувь и одежду:
– подтягивание из виса на высокой перекладине;
– сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
– наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
– метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м;
– поднимание туловища из положения лежа на спине.
5) 7 марта в 10:00 (ул. Адмирала Фокина,1, стадион «Динамо», легкоатлетический манеж), при себе иметь спортивную форму и обувь:
– бег на 30 м, 60 м, 100 м, 1000 м, 2000 м, 3000 м;
– смешанное передвижение 1000 м;
– прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см);
– челночный бег 3х10 м (с).
Для справки:
Узнать более подробную информацию и подать заявку на участие можно в муниципальных центрах тестирования ВФСК ГТО города Владивостока по адресам:
1) проспект 100-летия Владивостока, 30д, стадион «Строитель», vfskgto_vlc@mail.ru;
2) Партизанский проспект, 15, vlc.gto@mail.ru.
Нормативы ГТО могут выполнять граждане в возрасте от 6 до 70 лет и старше, допущенные к выполнению тестов на основании медосмотра. Чтобы выполнить нормативы, необходимо зарегистрироваться на сайте www.gto.ru (или скачать в AppStore и Google Play официальное мобильное приложение комплекса ГТО) и получить уникальный идентификационный номер.
