Американские ученые в ходе исследования установили, что всего 20 минут ходьбы в день снизят уровень воспаления в организме, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Live Science.
В исследовании принимали участие 47 человек, которые двигались в быстром темпе на беговой дорожке. У добровольцев были взяты образцы крови до и после тренировки. Установлено, что 20 минут интенсивной ходьбы упражнений понижает количество маркеров воспаления в организме приблизительно на 5%. Результат показал, что людям не нужно перегружать себя физическими упражнениями, а достаточно всего 20 минут для получения нужного результата.
По словам специалистов, каждая тренировка оказывает положительное влияние для иммунной системы человека.
![IMG_20240927_194320[1].jpg](/uploads/news/2024/09/30/thumb_527273_news_xxs.jpeg "IMG_20240927_194320[1].jpg")
