Людям следует ходить не меньше 20 минут в день, - ученые

Не нужно перегружать себя физическими нагрузками

14:50, 16 января 2017 Общество
25ea0b8b6a0f978b027cf1d24ca41638.jpg
Фото: Фото: Яндекс.Картинки

Американские ученые в ходе исследования установили, что всего 20 минут ходьбы в день снизят уровень воспаления в организме, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Live Science.

В исследовании принимали участие 47 человек, которые двигались в быстром темпе на беговой дорожке. У добровольцев были взяты образцы крови до и после тренировки. Установлено, что 20 минут интенсивной ходьбы упражнений понижает количество маркеров воспаления в организме приблизительно на 5%. Результат показал, что людям не нужно перегружать себя физическими упражнениями, а достаточно всего 20 минут для получения нужного результата.

По словам специалистов, каждая тренировка оказывает положительное влияние для иммунной системы человека.