Фрукты и овощи продлевают жизнь человека на 30%

Ученым из США удалось доказать, что употребление фруктов и овощей способствует увеличению продолжительности жизни.

Исследование, которое продлилось 12 лет, показало, что те, кто вводит в свой повседневный рацион овощи и фрукты, живут в среднем на 30% дольше тех людей, которые не едят эти продукты.

Как рассказали специалисты, проводившие исследование, они наблюдали за людьми, возраст которых превышал 65 лет. Всего было отобрано 800 добровольцев.

Согласно результатам этого исследования, чтобы увеличить продолжительность жизни на 30%, достаточно ежедневно употреблять в пищу не менее 150 грамм овощей и фруктов. Но при этом специалисты отмечают, что отказ от других видов продуктов не будет усиливать эффект. Они обращают внимание на то, что рацион должен быть сбалансированным, поэтому важно съедать не только растительную пищу, но и продукты животного происхождения.