Ученые узнали, сколько времени на самом деле необходимо спать по ночам, чтобы как следует высыпаться и хорошо себя чувствовать, сообщает РИА VladNews со ссылкой на ФАН.
Исследователям из Хельсинки потребовалось провести целый ряд испытаний и экспериментов. Как выяснилось, мужчинам нужно спать 7 часов 42 минуты в сутки. Женщинам нужно примерно такое же время для сна, 7 часов 38 минут. При исследовании анализировались данные анкет 3700 добровольцев.
Те, кто спит от семи до восьми часов в сутки, менее подвержен риску хронических заболеваний. Под угрозой же оказываются те, кто спит меньше пяти и больше десяти часов.
