Ученые выяснили, что женщины с ярко выраженным ПМС потребляют в день на 500 калорий больше из-за изменений гормонального фона, сообщает РИА VladNews со ссылкой на planet-today.
К таким выводам пришли диетологи из Туниса, изучая взаимосвязь между предменструальным синдромом и перееданием, на которое жалуются многие представительницы прекрасного пола. Для такого состояния характерны вздутие живота, перепады настроения, а также болезненные спазмы. Чтобы снять напряжение и порадовать себя, женщины в это период покупают больше сладостей и десертов. Таким образом, каждый день предменструального цикла «обходится» прекрасному полу в 500 лишних калорий. Именно поэтому перед началом критических дней женщины могут замечать прибавку в весе.
По словам ученых, у женщин, страдающих от ПМС, изменяется уровень гормона серотонина, который в народе называют «гормон радости», из-за чего настроение может меняться несколько раз в день. Снижение уровня серотонина в крови приводит к увеличению количества расходуемых углеводов, ведь именно они позволяют стимулировать выработку гормона. Вот почему многие женщины интуитивно начинают хотеть употреблять больше хлеба и пасты. Чтобы удовлетворить требования организма и не жертвовать при этом фигурой, диетологи рекомендуют женщинам включить в рацион больше бобовых, фруктов и йогуртов.
