Ученые рассказали, как лучше питаться на работе

Режим составляется индивидуально

14:32, 12 октября 2016 Общество
f9ea3afb0860e28f03acc2fbe7e1af2c.jpg
Фото: Фото: Яндекс.Картинки

Американские ученые доказали, что именно правильное питание может хорошо сказать не только на физической форме человека, но и на его работе, сообщает РИА VladNews со ссылкой на портал Медицина и Наука.

Однако единого правила, как правильно питаться, не существует. Режим питания у каждого человека индивидуален. Первоначально следует питаться тем, что нравится. Так как, если человек питается так, чтобы не набирать лишний вес, то долго это не продлится.

Также большое значение имею и порции. Есть нужно именно столько, сколько требует ваш организм. Безусловно, многие предпочитают запить свой обед соком или газировкой, что является главным источником калорий, поэтому лучше всего это заменить стаканом чистой воды.

Один важных пунктов – не стоит доводить себя до крайней степени голода, а потом идти в кафе, так как из-за этого вы начинаете набирать много еды, чем в дальнейшем перегружаете свой желудок.

И самого главное, следует избавиться от привычки перекусов чая с печеньем, так как при сидячей работе это приводит к лишнему весу.