Ученые узнали, какое время лучше для здорового и крепкого сна

Еда и напитки влияют на сон

12:15, 31 августа 2016 Общество
80f61db2c1c43d04a71648dc6b3c47f8.jpg
Фото: Фото: Яндекс.Картинки

Британские ученые уставили, что для организма наиболее полезен сон в ночь со вторника на среду, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

Специалисты провели исследование, в котором приняли участие около 5 тысяч жителей Великобритании. Исследователи проанализировали информацию об изменениях пульса и частоту сердечных сокращений людей во время сна.

Результат показал, что хуже всего люди спят в выходные дни, хотя проводят в постели больше времени. В среднем именно на выходных люди спят на полчаса больше, чем в рабочие дни. Отмечается, что во время отдыха человек позволяет себе съесть и выпить лишнего.

Лишь спустя несколько дней рацион человека приходит в норму, что и сказывается на качестве сна. Ученые рекомендуют людям употреблять меньше алкоголя и жирной пищи, так как это главные факторы, которые влияют на качество сна.