Шоколад помогает выспаться – ученые

Темный шоколад полезно употреблять перед сном

15:48, 19 июня 2016 Общество
d16de097bcac145e1d7429767941effb.jpg
Фото: Фото: svit24.net

Шотландские ученые выяснили, что темный шоколад полезен не только для сердца, но и для сна, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Примпогоду.

Выяснилось, что темный шоколад полезно употреблять тем, кто страдает бессонницей или просто хочет выспаться перед важным днем. Оказалось, что шоколад содержит магний, который влияет на работу циркадных ритмов тела, которые отвечают за режим сна и бодрствования.

Специалисты утверждают, что шоколад помогает крепко спать даже при разовом употреблении. Часто малышам на ночь дают какао, в котором содержится много магния.

А для тем, кто боится за свою фигуру, ученые рекомендуют есть овощи, орехи, семечки, рыбу, бобовые, цельнозерновой хлеб, макароны, авокадо, йогурт, бананы и сухофрукты.