Хороший сон зависит от питания

Индекс массы тела не влияет на длительность фаз сна

11:42, 13 июня 2016 Общество
a9b30ddb3efac13a2a1fb39dd935ed07.jpg
Фото: Фото: svopi.ru

Американские ученые выяснили, что существует прямая связь между питанием человека и его сном, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

Чтобы сделать такой вывод, они привели исследование, в котором приняли участие 36 человек. Стоит отметить, что добровольцы на период эксперименты оставались ночевать в исследовательском институте, где ученые следили за изменениями, которые происходят в мозге человека во время сна.

Участники эксперимента предоставляли ежедневный отчет о продуктах, которые они употребляли за день. Специалисты собирали информацию о количестве потребленной энергии и о качестве сна участников исследования.

Результат показал, что индекс массы тела не влияет на длительность фаз сна. Но, в тоже время, ученые заметили, что у людей с избыточным весом нарушается качество сна. Также эксперимент показал, что при высокобелковой диете сокращается вторая фаза сна.