Ученые назвали лучшее время суток для эффективных занятий спортом

В исследовании принимали участие добровольцы

0:45, 13 июня 2016 Общество
0191a7e953a78bf34aea9dbfc41b4377.jpg
Фото: Фото: footballx.ru

Американские ученые установили, в какое время суток полезнее заниматься спортом, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Business Insider.

В исследовании принимали участие несколько групп добровольцев, все они занимались спортом в разное время суток. Стоит отметить, что калорийность их шестидневного рациона была увеличена на 30%. На 50% на время эксперимента увеличили и объемы потребляемых жиров.

Результат показал, что желающим похудеть, лучше заниматься спортом до завтрака. В этот промежуток времени улучшается интенсивность обмена веществ и ускоряется процесс похудения. Занятия спортом им помогли сбросить по 1,5 кг, при этом они ели больше, чем обычно.

А вот те, кто занимался спортом после завтрака, наоборот, набирали по 1,5 кг.