Недостаток сна снижает иммунитет

Полноценный сон должен составлять не менее 8 часов

19:00, 15 апреля 2016 Общество
988483bd5898da78ba8a3c7ea9fd694e.jpg
Фото: Фото: nebolet.com

Недостаток сна негативно отражается на организме человека, последнее исследование ученых показало, что у людей, которые часто не высыпаются, иммунная система начинает давать сбой, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

В эксперименте приняли участие почти 23 000 добровольцев, у которых проанализировали режим сна. Исследование показало, что люди, которые спят пять часов и меньше чаще страдают респираторными заболеваниями, они на 20% чаще получают простуду и на 50% чаще рискуют подхватить инфекцию по сравнению с теми, кто спит более 7 часов.

Ученые отметили, что люди, которые страдают бессонницей, на 88% подвержены инфекциям верхних дыхательных путей и горла.

Специалисты отмечают, что не стоит забывать о важности сна и уделять ночному отдыху не менее восьми часов.