Ученые выяснили, что нужно делать, чтобы добиться успеха

Психологи рекомендуют вести дневник

8:30, 30 октября 2015 Общество
0ea014f90cce3b1376be774ae82cb2f1.jpg
Фото: Фото: Кадр из видеоролика Kuka

Стремящимся достичь своих личных целей, психологи Великобритании и США дали рекомендации, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Independent.

Ученые отмечают, что ведение дневника и публичное обсуждение своих успехов с друзьями и родными играет положительную роль. Чем чаще человек следит за тем, насколько он приблизился к намеченной цели, тем больше у него шансов достичь ее.

Психологи подвергли анализу данные 138 исследований с 19 951 респондентами. Как контроль за прогрессом влияет на достижение цели. Ученых интересовали цели связанные с отказом от курения, снижением веса, артериального давления, сменой диет и другие вопросы, касающиеся здоровья респондентов.

Оказалось, что надо записывать свои успехи и делиться ими публично. Помогают группы поддержки. В этих сообществах люди обсуждают свои результаты, что способствует достижению цели.