Как вы думаете, будет ли эффективна нынешняя борьба с суррогатом алкоголя в Приморье?

Электронные версии
Общество

За чудесами – к пластическому хирургу, в спортзал – много трудиться

Сегодня во Владивостоке стартует очередная, уже третья по счёту, Международная фитнес-конвенция LAPIR, которая продлится до 24 февраля. Организатором и идейным вдохновителем конвенции являются Анна и Сергей Лапир, руководители фитнес-клуба LAPIR.
За чудесами – к пластическому хирургу, в спортзал – много трудиться

Сегодня во Владивостоке стартует очередная, уже третья по счёту, Международная фитнес-конвенция LAPIR, которая продлится до 24 февраля. Организатором и идейным вдохновителем конвенции являются Анна и Сергей Лапир, руководители фитнес-клуба LAPIR.

Сегодня мы поговорим с президентом клуба, международным презентором Анной Лапир о современных и модных направлениях в мире фитнеса и о том, как вообще быть в хорошей форме и прекрасно себя чувствовать.

- Какое направление диктует сегодня мода в фитнесе?

- Сегодня в мире оздоровительного фитнеса самыми популярными считаются различного рода гимнастики. Мировые звёзды кино, театра, эстрады, да и любители здорового образа жизни охотно занимаются йогой, упражнениями системы Pilates, а также различными тренировками, включающими в себя упражнения на растяжку и гибкость.

А из нового… К примеру, известный в мире российский фитнес-инструктор и хореограф Владимир Снежик впервые презентует на нашей конвенции свою персональную запатентованную программу PortDeBras. Это оригинальная программа тренировок, основанная на танце, балете, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке.

Кроме того, очень популярно направление Mind Body («разумное тело»), которое включает в себя основное правило этих тренировок: человек не бездумно повторяет упражнения, а делает это, направляя свои эмоциональные и психологические импульсы в ту часть тела, над которой он работает в данный момент.

- Насколько важно то, с каким настроением вы занимаетесь?

- Во время тренировок эмоциональный настрой имеет большое значение. На эмоциях можно и похудеть, и поправиться. И задавать нужный эмоциональный настрой должен, конечно, инструктор. Будь то инструктор групповых программ, тренажёрного зала, инструктор йоги. Плохое настроение, домашние заботы он должен оставить за дверью спортивного зала и суметь настроить аудиторию на позитивный лад.

Тренировки групповых программ: аэробика, степ, dance, body pump - по-прежнему остаются любимыми и популярными программами во всём мире, так как помимо благотворного физиологического и биомеханического эффектов несут массу положительных эмоций.

- Есть ли спор между инструкторами о том, какими должны быть тренировки – разнообразными или стоит с помощью однообразных упражнений проработать конкретные мышцы…

- Я думаю, этот вопрос следует задать непосредственно занимающимся. Но в моей 20-летней практике не было людей, которым были бы интересны однообразные тренировки. Тем более через два месяца однообразных тренировок организм перестаёт реагировать на нагрузку.

- И вновь о прописных истинах. Как часто нужно ходить в спортзал современному человеку, работающему порой в бешеном ритме?

- Не более пяти раз в неделю, так как мышцы должны отдыхать не менее двух раз в неделю. Наиболее оптимальный вариант – три раза. Но посещение спортзала должно стать неотъемлемой частью вашей жизни. Тогда и результат обеспечен. Кстати, со временем вы поймёте, что занятия в спортзале – своеобразный способ отдыха, где можно не только отвлечься от повседневных проблем, но и привести своё тело в порядок, встретить новых друзей и единомышленников.

- Так, а худеть когда начинают?

- Я всегда говорю: за чудесами – это к пластическому хирургу. Делать себя - очень большой труд, и многие люди сходят с этой дистанции. Две-три тренировки позанимались, что-то не получилось или не увидели быстрого результата - тут же бросают.

Однако, если вы изучаете иностранный язык или приобретаете профессию, вы понимаете, что за два-три занятия вы ничему не научитесь. Так и в фитнесе. Посещение спортивного зала, фитнес-клуба, бассейна, стадиона нужно включить в свою повседневную жизнь, и тогда это даст желаемые результаты.

- Февраль-март – традиционное время заполнения фитнес-залов. Успеют ли дамы «подготовить» себя к лету?

- Это предубеждение, что через два-три месяца можно без стыда показать себя на пляже. Чтобы хорошо подтянуться к апрелю-маю и закрепить достигнутый результат, в зал надо идти минимум в августе-сентябре. Кроме того, просто необходимо придерживаться какого-то выработанного для себя режима.

- Не пить, не курить, есть только здоровую пищу…

- Ну не так жёстко. Речь не идёт об абсолютном отказе от всего вкусного и расслабляющего. Все мы нормальные люди, и нужно наслаждаться жизнью. Можно на празднике, свадьбе, дне рождения поесть салат с майонезом, выпить шампанского, вина, и ничего страшного в этом не будет. Главное - помнить на следующий день, что позволили себе лишнего, и сделать его разгрузочным или просто снизить количество калорий. Можно посоветоваться на эту тему с фитнес-инструктором, с диетологом, а можно самому разработать для себя собственный режим. Догм нет.

- А в вашей семье какой режим?

- Режим у нас свой, выработанный годами, соответствующий нашему образу жизни. Это обязательное пятиразовое питание, строго в одно и то же время. Поговорка «Война войной, а обед – по расписанию» воспринимается буквально. Но воскресенье у нас - выходной. И мы можем расслабиться. Вставать рано не надо, можно понежиться в постели. А традиционная кукурузная или манная каша и блинчики с икрой или солёной рыбой на завтрак плавно переходят в обед.

Автор : Татьяна Куликова Анатольевна

comments powered by Disqus
В этом номере:
23 февраля – День защитника Отечества
23 февраля – День защитника Отечества

«Уважаемые жители Приморского края! Поздравляю вас с Днём защитника Отечества! День 23 Февраля стал символом мужества и патриотизма, праздником настоящих мужчин, для которых любовь к Родине, честь, верность долгу всегда будут священными понятиями...»

Истребители
Истребители

Приморскую флотилию и основные базы Тихоокеанского флота, государственную границу на юге российского Дальнего Востока и город Владивосток с апреля 1934 года защищает с воздуха 22-й гвардейский Краснознамённый истребительный авиационный полк.

Кашин сидит на одной воде, его адвокаты не спят

Сегодня пошёл пятый день, как объявил голодовку Александр Кашин. Житель Большого Камня почти десять лет пытается высудить с бывшего генконсула США во Владивостоке Дагласа Кента материальную компенсацию за нанесённый здоровью ущерб. Напомним, наш земляк ос

Мы проиграли. Выиграть у чиновников невозможно

Да, приходится констатировать: мы проиграли. Полтора месяца – начав сразу же после январских каникул, наша газета последовательно проводила акцию под названием «Вернём Владивостоку имя Щетининой!». Мы преследовали простую и ясную цель: добиться того, чтоб

Сергей Дарькин: Селу – жильё, городу – новый мост
Сергей Дарькин: Селу – жильё, городу – новый мост

57 семей, проживающих в сёлах Приморья, получили сертификаты на дома и квартиры, приобретённые по краевой программе «Социальное развитие села». На сцене Дома культуры села Черниговка их вручил губернатор Приморья Сергей Дарькин.

Последние номера