Раскрыты эффективные способы справиться с предновогодним стрессом

Психолог Моссо: При подведении итогов года необходимо отказаться от самокритики

23:29, 12 ноября 2026 Общество

Психолог Татьяна Моссо заявила, что многие люди подвержены предновогоднему стрессу. Эффективные способы справиться с этим состоянием она раскрыла в разговоре с изданием Terra, передает РИА VladNews.

Моссо предложила в конце года правильно расставлять приоритеты и делегировать некоторые обязанности.

«Вам не нужно делать все, тем более идеально. Установите приоритеты и знайте, как кому-то отказать, когда это необходимо», — пояснила она. 

Также специалист порекомендовала заняться дыхательными практиками, которые помогают снять напряжение.

Еще один полезный совет от психолога — по возможности вести как можно более здоровый образ жизни, в том числе сбалансированно питаться, регулярно заниматься физической активностью и находить время для отдыха. Кроме того, Моссо призвала отказаться от самокритики при подведении итогов года. Важно акцентировать внимание на небольших победах, а трудности нужно воспринимать как часть обучения. В заключение она предложила обратиться к психологу, если стресс сохраняется.