Названа неочевидная причина плохого сна

Привычка подкладывать подушки под голову может быть причиной плохого сна

5:24, 5 ноября 2026 Общество

Привычка подкладывать много подушек под голову может вызвать боли в шее, головные боли и даже затруднить дыхание. О неочевидной причине плохого сна предупредили специалист по медицине сна Лихта Шейк и врач Сэм Кашан в беседе с HuffPost, сообщает РИА VladNews.

Шейк подчеркнула, что не все подушки вредны. По ее словам, приподнимать верхнюю часть тела может быть полезно, особенно для людей с изжогой. Из-за того, что тело находится выше ног, содержимое желудка реже попадает обратно в пищевод, и человек лучше себя чувствует после сна. Кроме того, она назвала такое положение полезным при заложенности носа и нарушениях дыхания во сне.

Однако, как объяснил Кашан, главная ошибка заключается в том, что люди подкладывают под голову слишком много подушек вместо того, чтобы приподнять всю верхнюю часть тела. Из-за этого шея оказывается в неестественном положении, мышцы перенапрягаются, а дыхательные пути могут сужаться. В результате появляются скованность, боль в плечах и шее, онемение и покалывание, а качество сна ухудшается.

Специалисты советуют при необходимости использовать специальную клиновидную подушку или приподнимать изголовье кровати, сохраняя шею в нейтральном положении. Кашан добавил, что угол наклона не должен превышать 25 градусов.