Эксперты назвали продукты, которые могут поддержать организм при выгорании

В рацион советуют добавлять рыбу, овощи и источники белка

23:27, 31 октября 2026 Общество

Продукты с омега-3 и белком могут поддерживать работу мозга, концентрацию и настроение в периоды высокой нагрузки, сообщает РИА VladNews.

В качестве альтернативы фастфуду специалисты советуют выбирать блюда с рыбой — например, поке, сашими, онигири или роллы с лососем.

При этом рацион должен оставаться разнообразным: важно получать белок не только из рыбы, а также употреблять овощи и сложные углеводы.