Диетолог назвала овощи, которые стоит включить в рацион перед холодами

Тыква, брокколи и свёкла помогут поддержать иммунитет в осенне-зимний период

3:33, 28 октября 2026 Общество

Перед наступлением холодов в рацион стоит включить тыкву, брокколи и свёклу для поддержки иммунитета и защиты организма от сезонных инфекций. Об этом рассказала специалист по коррекции пищевого поведения Елена Милаева, сообщает РИА VladNews со ссылкой на NEWS.ru.

«Чтобы встретить осень и зиму во всеоружии, уже сейчас в рационе стоит сместить акцент на сезонные овощи... Что включить в рацион? Тыква — королева осени. Она богата калием, пектином и витамином С. Брокколи — один из самых мощных природных иммуномодуляторов. Свёкла — корнеплод, который поддерживает сосуды и печень», — рассказала Милаева.

По её словам, в осенне-зимний период организм особенно нуждается в поддержке иммунитета и защите от вирусов, а сезонные овощи как раз содержат полезные вещества, необходимые в холодный сезон. Кроме того, они обходятся дешевле многих привозных аналогов, отметила Милаева.