Как перестать тревожиться из-за недоступности онлайн-сервисов: советы

Многие люди уже не представляют свою жизнь без цифровых помощников

23:17, 14 октября 2026 Общество

Смартфоны и интернет-сервисы плотно вошли в жизнь людей, и те охотно переложили на гаджеты массу когнитивных функций. Об этом  рассказала клинический психолог Ирина Грекова, передает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.

По словам специалиста, появление смартфонов с обилием сервисов заметно упростило жизнь: гаджет позволяет снять с памяти, психики и нервной системы массу рутинной нагрузки. Человек спокоен, когда знает, что в любой момент может заглянуть в телефон и получить нужную информацию, которую не стал запоминать.

«К сожалению, бывают случаи, когда сети нет, связь не работает, а нам срочно надо куда-то прийти или получить информацию. Гаджет нам ее не выдает, а мы рассчитывали. Так появляется неопределенность, мы ощущаем потерю контроля над ситуацией. Пытаемся снова и снова открыть приложение, оно не работает, и наш стресс усиливается», – сказала Грекова.

В случае с навигатором человек может испытывать дезориентацию, ведь далеко не каждый готов спросить у прохожего, как найти нужный адрес. Все это усиливает тревогу. Чем больше функций, особенно когнитивных, переложено на смартфон, тем сильнее будет реакция, когда устройство станет бесполезным: не получится вызвать такси, свериться с картой или посмотреть информацию в интернете – придется экстренно включаться самому.

В результате гормоны стресса активно выбрасываются в кровь, а чем сильнее человек нервничает, тем хуже ориентируется в пространстве. Грекова советует сначала прийти в себя, унять эмоции и только затем решать возникшую проблему.