Врач назвал причины постоянной сонливости осенью

Сбитый режим сна, недостаток дневного света и снижение активности — главные факторы

0:27, 18 сентября 2026 Общество

Сбитый режим сна и недостаток дневного света могут быть причинами постоянной сонливости осенью. Об этом рассказал врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на "Газета.Ru".

По словам специалиста, первая причина — сбой режима сна: недосып и меняющееся время пробуждения дают дневную сонливость. Отдельную роль играет сокращение светового дня, влияющее на циркадные ритмы. Вторая причина — недостаток дневного света: осенью человек меньше времени проводит на улице.

Ещё один фактор — снижение физической активности: чем меньше движения, тем сильнее ощущается вялость, а усталость заставляет двигаться ещё меньше, формируя замкнутый круг. Рацион с избытком сладкого и выпечки также может сопровождаться сонливостью после еды.

Врач отметил, что постоянная усталость может быть связана с железодефицитной анемией, нарушениями щитовидной железы, диабетом и апноэ сна. Системный подход начинается с оценки сна, питания, движения и психоэмоциональной нагрузки, а при сохранении жалоб — с поиска медицинских причин.