Сезон ОРВИ: эксперт объяснил, почему аптечные иммуностимуляторы не работают

Что действительно защищает организм - в материале РИА VladNews

12:39, 14 сентября 2026 Общество

С приходом осени и сокращением светового дня традиционно начинается сезонная волна вирусных инфекций. Однако, как отмечает управляющий партнер и основатель «Премьер Туризм» Камила Велибекова, массовая профилактика ОРВИ с помощью аптечных иммуностимуляторов — распространенное заблуждение, не имеющее отношения к реальной защите организма.

Иммунитет — это биохимическая система, а не «кнопка»

По словам эксперта, иммунитет представляет собой жестко регламентированную биохимическую систему, а вирусная нагрузка лишь тестирует на прочность первичные защитные барьеры организма. Если эти барьеры истощены дефицитами или системным воспалением, инфицирование становится практически неизбежным, независимо от приема «чудо-средств», сообщает РИА VladNews.

Омега-3: защита на клеточном уровне

Ключевую роль в устойчивости организма играет состояние клеточных мембран. Для успешного размножения вирусу необходимо проникнуть сквозь мембрану внутрь клетки. Структурная плотность и текучесть мембраны напрямую зависят от липидного профиля, в частности от индекса Омега-3. Преобладание в рационе Омега-6 и трансжиров делает мембрану жесткой и уязвимой. Терапевтические дозировки полиненасыщенных жирных кислот (ЭПК и ДГК) обеспечивают эластичность мембран и блокируют механизмы проникновения патогенов в цитоплазму.

Витамин D3 и цинк: два незаменимых элемента

С сокращением светового дня стремительно падает синтез холекальциферола (витамина D3). Это не просто витамин, а стероидный прогормон, регулирующий экспрессию естественных антибиотиков нашего организма — пептидов кателицидина и дефензина. Однако, предупреждает эксперт, слепой прием витамина недопустим: необходимо лабораторно выверить его уровень и поддерживать в функциональном коридоре.

Второй важный элемент — цинк. На внутриклеточном уровне он работает как прямой ингибитор вирусной репликации, блокируя фермент РНК-полимеразу. Наибольшей биодоступностью обладают хелатные формы или пиколинат цинка, которые не конкурируют за всасывание с другими минералами и не раздражают слизистую желудка.

Пищевые паузы и FMD-протоколы: перезапуск иммунной системы

Фундаментальным шагом в профилактике эксперт считает введение пищевых пауз. В своей практике для глубокого перезапуска иммунного ответа она применяет протоколы FMD (Fasting Mimicking Diet) — терапевтическую имитацию голодания. Этот подход запускает процессы клеточной аутофагии: организм самостоятельно утилизирует поврежденные структуры и старые иммунные клетки, высвобождая ресурс для синтеза новых, активных пулов лейкоцитов. В повседневном режиме это означает переход на двухразовое или трехразовое питание без углеводных перекусов, с выраженным акцентом на качественные жиры и растительную клетчатку.

Гигиена сна — основа подготовки к сезону

По словам Камилы Велибековой, подготовка к сезону ОРВИ начинается с гигиены сна и восстановления гормональной оси. Именно качественный сон и сбалансированный гормональный фон закладывают фундамент для полноценной работы иммунной системы в условиях сезонных нагрузок.

Метаболический подход вместо «волшебных таблеток»

Таким образом, эффективная профилактика вирусных инфекций — это не прием аптечных иммуностимуляторов, а комплексный подход: коррекция липидного профиля, лабораторно выверенное восполнение витамина D3 и цинка, пищевые паузы и полноценный сон. Только такая системная работа с метаболическими и нейроэндокринными механизмами способна подготовить организм к сезонной волне ОРВИ.