Врач назвала допустимую порцию дыни

Дыня полезна, но имеет высокий гликемический индекс

0:23, 24 июля 2026 Общество

Главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент Тихоокеанского государственного медицинского университета Ольга Ямилова назвала оптимальную порцию дыни для здорового взрослого – 200-300 граммов за приём (примерно 2-3 средних ломтика), и не чаще одного‑двух раз в день, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

Ямилова отметила, что дыня богата витаминами A, C и группы B, содержит калий, магний и клетчатку, что полезно для иммунитета, сердечно‑сосудистой и нервной систем. Вместе с тем у дыни высокий гликемический индекс и много простых сахаров (в том числе фруктозы): их избыток может неблагоприятно влиять на печень и способствовать отложению жира.