Названо лучшее время для дневного сна

Диетолог Смайли назвала период с 13:00 до 15:00 лучшим временем для дневного сна

5:26, 16 июля 2026 Общество

Диетолог и нутрициолог Даниэль Смайли заявила, что у дневного сна есть ряд преимуществ, если выбрать для него правильное время. Такое мнение она выразила в разговоре с изданием EatingWell, сообщает РИА VladNews.

Лучшим временем для того, чтобы отойти ко сну после обеда, Смайли назвала период с 13:00 до 15:00. Она объяснила, что в это время суток происходит естественный спад энергии, поэтому отдых позволит взбодриться и при этом не помешает ночному сну. Спать она порекомендовала от 10 до 30 минут.

Специалистка добавила, что своевременный сон днем также повысит концентрацию внимания, позволит стать продуктивнее и улучшит настроение. По ее словам, исследования показывают, что даже короткий дневной отдых поможет организму восстановиться после умственного переутомления.

Смайли также предупредила, что дневной сон не является заменой качественному ночному сну.