Короткие отпуска названы эффективнее одного длинного

Психиатр ДВФУ призвал не игнорировать короткие перерывы в работе

0:21, 10 июня 2026 Общество

Чтобы легче справляться со стрессом и избежать выгорания, важно брать отпуск регулярно, даже если он длится всего несколько дней. Короткие частые перерывы между периодами работы дают более устойчивый положительный эффект, чем один длинный отпуск в год, заявил врач-психиатр Александр Сергиевич, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

По словам специалиста, первое и главное правило — никогда не игнорировать отпуск. Многие трудоголики опасаются, что без них «все сломается», однако работа никуда не денется. Ключевое значение имеет не длительность, а регулярность отдыха. «Чем меньше паузы между отпусками, тем организму лучше», — подчеркнул психиатр.

Он добавил, что частые короткие отпуска особенно полезны при первых признаках выгорания: они помогают нейтрализовать накопившееся напряжение и легче переносить повседневные стрессы. Положительный эффект проявляется как в психоэмоциональной, так и в физической сфере. Особенно это актуально для тех, у кого количество выходных в неделю меньше двух. Как отметил врач, два выходных — это критический минимум, необходимый для восстановления. Не менее важно и качество самого отдыха.

Кроме того, Сергиевич обратил внимание на правила поведения в отпуске для руководителей и подчиненных. Начальникам не стоит «дергать» сотрудников без крайней необходимости. В свою очередь, работникам рекомендуется не беспокоить начальника во время его отпуска: лучше временно избавить его от информационной нагрузки и попытаться решать проблемы самостоятельно.