Не больше чашки в день: биолог рассчитал безопасную дозу клубники

Пик сезона наступит совсем скоро, но бесконтрольно есть ягоду ученые не советуют

5:24, 17 мая 2026 Общество

Несмотря на огромную пользу и витаминный состав, клубника остается сильным аллергеном и может вызвать неприятные реакции при переедании. Биолог Виталий Наполов рассказал, сколько ягод можно съедать без вреда для здоровья, сообщает РИА VladNews со ссылкой на портал NEWS.ru.

Рекомендованные нормы:

Для взрослых: 200-300 граммов в сутки (примерно средняя миска или большая чашка).

Для детей: не более 100-150 граммов.

Детям вводить ягоду в рацион нужно крайне осторожно – начните всего с пары штук, чтобы отследить реакцию организма, советует биолог.

Самая спелая, сладкая и полезная клубника в нашей климатической зоне созревает с конца мая по июнь. Именно в этот период в ней минимум нитратов и максимум витаминов.

Специалисты напоминают: даже если у вас нет аллергии, избыток клубники может привести к раздражению слизистой желудка из-за обилия органических кислот.