Пропуск ужина не вреден для здоровья, если завтрак и обед были полноценными

В то же время переедание на ночь может негативно сказаться на сне

23:32, 30 апреля 2026 Общество

Регулярный отказ от ужина не опасен для здоровья, если завтрак и обед были полноценными. Об этом рассказала Екатерина Ким, специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета, сообщает РИА VladNews со ссылкой на "Известия".

По словам эксперта, она разделяет известную поговорку: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Ким отметила, что знает людей, которые регулярно не ужинают и прекрасно себя чувствуют, — но при условии, что их завтрак и обед были полноценными, и к вечеру им просто не хочется есть.

В то же время переедание на ночь, предупредила специалист, может негативно сказаться на сне: организму приходится всю ночь переваривать пищу, из-за чего человек не высыпается, возможно появление кошмаров, что в итоге влияет на утреннее самочувствие.