Весной у трудоголиков растут риски выгорания и срывов

Выгорание не происходит внезапно; оно начинается с мелких изменений в поведении

1:28, 11 апреля 2026 Общество

Психотерапевт Екатерина Макарова объяснила, что весной люди, склонные к трудоголизму, могут столкнуться с проблемами. В это время года многие чувствуют прилив энергии, но это может обмануть: накопившаяся за зиму усталость и нехватка витаминов создают ложное чувство силы, что в итоге приводит к выгоранию, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

По словам Макаровой, взрослые часто продолжают вести себя так, как будто они еще в школе, стараясь успеть выполнить все задачи и достичь высоких результатов. Однако во взрослой жизни нет долгожданного отдыха после напряженной работы — стресс накапливается, пока организм не сдастся.

Выгорание не происходит внезапно; оно начинается с мелких изменений в поведении, например, ухудшения сна. Люди могут смотреть сериалы до утра, избегая засыпания и приближения нового рабочего дня. Это сопротивление проявляется в том, что они не хотят закрывать глаза, потому что боятся, что вскоре придется идти на работу.

Серьезными признаками выгорания могут быть головные боли, проблемы с пищеварением и изменения в аппетите. Часто трудоголизм становится способом избежать проблем в личной жизни или страха перед переменами. Люди, склонные к трудоголизму, нуждаются в постоянных вызовах и подтверждении своих успехов. Важно научиться получать удовлетворение не только от работы, но и от спорта, хобби и общения.

Макарова также отметила опасность так называемой "болезни менеджера", когда человек, привыкший к высокой нагрузке, вдруг уходит в отпуск. В этом случае организм может не справиться с расслаблением и возникнут головокружение и проблемы с концентрацией.

Чтобы избежать этих проблем, важно плавно выходить из рабочего ритма и выбирать здоровые способы отдыха. Алкоголь и вечеринки могут только усугубить стресс. Необходимо учиться радоваться даже мелким достижениям и заботиться о себе, находя удовольствие не только в работе, но и в других аспектах жизни.