Советы приморских врачей: безопасное количество яиц и куличей на Пасху

Избыточное употребление яиц, куличей и жирных блюд может стать серьёзной нагрузкой для организма

18:23, 7 апреля 2026 Общество

Пасха – светлый праздник, который традиционно ассоциируется с богатым столом. Однако, как напоминает главный диетолог Приморья Ольга Ямилова, избыток праздничных угощений может стать серьезным испытанием для нашего организма. Чтобы избежать проблем с пищеварением и не омрачить себе радость праздника, важно соблюдать меру и придерживаться нескольких простых правил, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу правительства Приморского края.

Как не перегрузить организм в Пасху?

Даже здоровый человек может почувствовать дискомфорт от переедания, а для людей с хроническими заболеваниями это чревато обострениями. Вот что советует врач:

Знайте меру: Главное правило – не переедать. Наслаждайтесь вкусом, но не объемом. Разделяйте жирное: Не стоит сочетать сразу несколько жирных и калорийных блюд. Дайте организму передышку. Добавьте свежести: Обязательно включайте в рацион овощи и легкие гарниры. Они помогут пищеварению и добавят полезных веществ. Растяните удовольствие: Распределите праздничные угощения на несколько дней. Так вы сможете насладиться всем, не перегружая себя.

Сколько яиц можно съесть без вреда?

Яйца – неотъемлемый символ Пасхи, но и здесь есть свои нормы:

В первый день: Ограничьтесь одним-двумя яйцами и небольшим кусочком кулича. В последующие дни: В среднем, до трех яиц в сутки. Детям до трех лет: Не более половины яйца в день.

Осторожно, кулич!

Помните, что кулич – это не только вкусно, но и очень сладко. В одном куличе может содержаться до 150-200 граммов сахара, что значительно превышает суточную норму. Поэтому ешьте его небольшими порциями и не сочетайте с другими сладостями.

Кому быть особенно внимательным?

Некоторым категориям людей стоит быть особенно осторожными с пасхальным застольем:

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Пациентам с сахарным диабетом. При наличии пищевых аллергий.

В этих случаях лучше заранее проконсультироваться с врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Польза яиц и предостережения

Ольга Ямилова подчеркивает, что яйца – это очень полезный продукт, богатый высококачественными белками, полезными жирами, аминокислотами, витаминами (A, D, E, группы B), микроэлементами (холин, селен) и полиненасыщенными жирными кислотами. Однако людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными и не употреблять более одного крупного куриного яйца в день.