На Пасху рекомендуется ограничиться двумя–тремя яйцами на человека

Также стоит обратить внимание на кулич, который часто бывает высококалорийным

16:48, 26 марта 2026 Общество

Пасха — это время для семейных встреч и вкусных угощений, но обильные застолья не обязательно должны негативно сказываться на здоровье. Врач-диетолог Татьяна Иванова поделилась советами о том, как сделать праздничное меню более полезным, сообщает РИА VladNews со ссылкой на "Известия".

Важно придерживаться умеренности и сбалансированности в питании. Следует избегать избытка калорий, сахара и жиров, добавляя в рацион больше свежих продуктов, клетчатки и белка.

Крашеные яйца — неотъемлемая часть пасхального стола. Они содержат много белка, а также витамины B12 и D и полезные жиры. Однако стоит ограничиться двумя-тремя яйцами на человека, чтобы не испытывать тяжесть в желудке.

Также стоит обратить внимание на кулич, который часто бывает высококалорийным. Чтобы снизить нагрузку на организм, можно использовать цельнозерновую муку, заменить цукаты на сухофрукты и орехи, а глазурь сделать из йогурта, какао и меда. Такой подход поможет сохранить вкус кулича и уменьшить риск резких скачков сахара в крови.