Для поддержания иммунитета нужно употреблять продукты с витамином C

Также важно заниматься физической активностью и правильно питаться

4:31, 3 марта 2026 Общество

Чтобы укрепить иммунитет весной, важно есть продукты, богатые витамином С. Также для профилактики ОРВИ и гриппа нужно регулярно проветривать помещения и больше времени проводить на свежем воздухе, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Роспотребнадзор.

В ведомстве рекомендуют вести здоровый образ жизни: хорошо спать, заниматься физической активностью и правильно питаться. Особенно важно употреблять продукты с витамином С.

Для предотвращения ОРВИ и гриппа весной Роспотребнадзор советует соблюдать простые правила. Например, мойте руки после посещения общественных мест и перед едой. Если нет возможности помыть руки, используйте спиртовой антисептик. Не забывайте обрабатывать телефон антисептиками.

Также старайтесь избегать общения с людьми, у которых есть симптомы болезни, такие как насморк или кашель. Сократите время в многолюдных местах. Не прикасайтесь к лицу грязными руками. Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте комнаты. Проводите больше времени на свежем воздухе, но одевайтесь по погоде.

Кроме того, в местах скопления людей рекомендуется носить одноразовую медицинскую маску и не использовать её повторно.