Трихологи объясняют, почему зимой волосы страдают особенно сильно

Простые правила помогут сохранить волосы здоровыми и блестящими до самой весны

2:36, 12 октября 2025 Общество

Зима — настоящее испытание для наших волос. Резкие перепады температур (из теплого помещения на мороз), сухой воздух от отопительных приборов, синтетические шапки и дефицит витаминов неизбежно приводят к сухости, ломкости и потере блеска. Специалисты-трихологи составили список ключевых правил, которые помогут вашим волосам пережить этот сложный период, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Российскую газету.

Главное правило: прячьте волосы под шапку или капюшон. Низкие температуры повреждают структуру волоса и сужают сосуды кожи головы, нарушая питание луковиц. Категорически нельзя выходить на улицу с влажными волосами — вода в их структуре замерзает, вызывая микротрещины и сильную ломкость.

Летних легких кондиционеров зимой недостаточно. Переключитесь на более плотные, питательные маски и бальзамы с маслами (ши, арганы, кокоса), кератином и липидами. Используйте их 1-2 раза в неделю. Несмываемые спреи и масла для кончиков помогут удержать влагу в течение дня.

По возможности откажитесь от агрессивных процедур, таких как окрашивание, химическая завивка и частое использование утюжков и плоек. Если без горячей укладки не обойтись, всегда используйте термозащитные средства.

Тесные шапки могут нарушать кровоток в коже головы. Чтобы компенсировать это, регулярно делайте массаж головы кончиками пальцев в течение 5-10 минут. Это улучшит приток крови к волосяным фолликулам и укрепит корни.

Секущиеся кончики зимой появляются быстрее из-за сухости и трения об одежду. Посещайте парикмахера каждые 2-3 месяца, чтобы убирать поврежденную длину и предотвратить дальнейшее расслоение волоса.

Не забывайте о рационе. Включите в меню продукты, богатые жирными кислотами Омега-3 (жирная рыба, орехи, льняное семя), витаминами группы B (крупы, мясо), железом (печень, яблоки) и цинком (морепродукты). При необходимости и после консультации с врачом можно пропить курс витаминов.

Отдавайте предпочтение шапкам из натуральных материалов (шерсть, кашемир) с гладкой подкладкой (шелк, сатин), чтобы уменьшить статическое электричество и трение.