Эксперты Приморья рекомендуют добавить фисташки в свой рацион

Как правильно употреблять фисташки, чтобы получить максимум витаминов и микроэлементов

23:28, 28 августа 2025 Общество

Фисташки – не просто вкусная закуска, а настоящий суперфуд, богатый полезными веществами. Эти маленькие зеленые орешки издавна ценились за свои питательные свойства, а современная наука подтверждает их благотворное влияние на сердце, мозг, иммунитет и даже фигуру. Приморский эксперт по ЗОЖ Елена Ворончук объясняет, почему фисташки заслуживают места в нашем рационе, передает РИА VladNews со ссылкой на PortoFranko.

По словам Елены Ворончук, исследования диетологов доказали, что фисташки – ценный источник витаминов и микроэлементов. Они способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, поддерживают мозговую деятельность и помогают контролировать вес.

«Всего горстка несоленых и нежареных фисташек в день (около 30 грамм) положительно скажется на вашем здоровье», – рекомендует эксперт.

Фисташки богаты витамином Е, мощным антиоксидантом, витамином С, витаминами группы В, а также калием, фосфором, магнием, кальцием и железом. Высокое содержание лютеина снижает риск возрастной дегенерации желтого пятна и помогает сохранить зрение.

Врач-диетолог Анна Смирнова согласна с коллегой:

«Фисташки – идеальный перекус для тех, кто заботится о своем здоровье. Они сочетают приятный вкус и неоспоримую пользу».

В Приморье качественные фисташки можно найти в крупных супермаркетах и магазинах здорового питания. Обращайте внимание на ярко-зеленый цвет орешков, отсутствие плесени и герметичность упаковки. Свежие фисташки появляются осенью, но в сушеном виде доступны круглый год.

Включите фисташки в свой ежедневный рацион, чтобы поддержать здоровье и насладиться их вкусом. Но помните о мере: чрезмерное употребление любых орехов может иметь негативные последствия.