Сладкие напитки опасны в жару

Сахар не утоляет жажду и создает дополнительную нагрузку на организм

1:28, 11 июля 2025 Общество

В условиях аномально высоких температур особенно важно тщательно выбирать напитки. Об этом предупредила эксперт по пищевой безопасности из «Роскачества» Елена Спеценко, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

Сладкие газированные напитки и упаковочные соки содержат много сахара, который не только не утоляет жажду, но и создает дополнительную нагрузку на организм.

Кофе и крепкий чай имеют выраженный мочегонный эффект, что в условиях повышенного потоотделения может привести к быстрому обезвоживанию.

Алкогольные напитки представляют особую опасность, так как они нарушают естественные механизмы терморегуляции и увеличивают риск теплового удара. Кроме того, следует быть осторожными с изотониками, так как они могут содержать избыточное количество сахара.

Эксперт рекомендует в жаркую погоду отдавать предпочтение чистой питьевой воде комнатной температуры, несладким морсам, домашним компотам и минеральной воде без газа. Она также предостерегла от чрезмерного употребления ледяных напитков, которые могут вызвать спазм сосудов и проблемы с пищеварением.

Особенно важно соблюдать питьевой режим для пожилых людей, у которых с возрастом притупляется чувство жажды, и для детей, чья чувствительность к обезвоживанию выше.