Бег по асфальту вреден для суставов и связок

Это жесткая поверхность, которая не способна поглощать удары при каждом шаге

6:23, 28 мая 2025 Общество

Бег по асфальту может увеличить нагрузку на суставы и связки. Об этом сообщил тренер-эксперт и фитнес-тренер Павел Шалин, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru»

Хотя бег по асфальту очень популярен и доступен, такая нагрузка может негативно повлиять на здоровье суставов и связок. Тренер рекомендовал выбирать для пробежек специально подготовленные площадки на улице.

Асфальт — это жесткая поверхность, которая не способна поглощать удары при каждом шаге. Бег по асфальту создает дополнительное давление на хрящи и связки, что может привести к хроническим травмам из-за высокой ударной нагрузки. 

Лучше выбрать бег на стадионе с синтетическим покрытием или тренировки на сухой грунтовой поверхности, избегая крутых подъемов, кочек и ям. Такие места обычно можно найти в парках и скверах.